6、新鞋公里原则

当你跑了600-800公里的时候 ， 就要换双新鞋 。 在鞋子磨损的很厉害之前 ， 你就应该备一双新鞋 ， 换着穿 ， 不能一双跑鞋一直穿到坏掉 。

----爱上跑步后 ， 也要有原则！//----

7、逆风跑步原则

逆风使你的速度损失量大于顺风的增量 。 长跑运动员蒙特·威尔斯说：“在有风的情况下 ， 我从来不看表 ， 因为逆风会让我每公里慢10-15秒 ， 而我转身之后 ， 我只能弥补回一部分 。 关键是要注意自己的努力程度 ， 而不是速度 。

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