梁启田:冬季养生全靠它——地瓜( 四 )

三是吃红薯找好配餐 。 单吃红薯缺少蛋白质和脂质 , 最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃 , 才不会营养失衡 。 同时再搭配咸菜或鲜萝卜等 , 便有利于减少胃酸的产生 。