红枣的热量很高 ， 100g的红枣热量竟然有276卡路里 ， 所以红枣在补充体能的时候很见效 ， 尤其是饥饿的时候 。 红枣中含有丰富的膳食纤维 ， 蛋白质还有维生素等丰富的营养物质 ， 同时 ， 红枣中有些物质对于软化血管起到了很好的作用 。 红枣除了以上的好处 ， 对于肝脏起到了保护的作用 ， 可以提高身体的免疫力 ， 在抗疲劳上也有一定的效果 。 日常的饮食中 ， 红枣多和食材一起搭配 ， 在止咳化痰的功效上 ， 红枣就很有效果 ， 那么 ， 红枣应该如何吃才可以起到止咳又润肺的效果呢？我们一起来看一看吧 。

----咳嗽不要总是去打针吃药 ， 红枣+它止咳效果会更好 ， 见效快//----

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