多吃一些美白，抑制黑色素产生的食物，如芒果、香菜、南瓜、胡萝卜、芹菜、木瓜等。还要多吃富含维生素C的蔬果。

如：柠檬、柑橘、草莓、胡萝卜等，维生素B6能褪除黑色素斑痕，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆制品等。

----【医美指南】天然无害的祛斑方法，值得收藏！//----健康频道 http:// //

美白祛斑方法三

将面粉和蜂蜜还有新鲜的牛奶一同混合均匀，调成膏状做成面膜，其美白滋润效果非常好，每星期做两次，坚持一次月，你会发现肌肤明显增白。

----【医美指南】天然无害的祛斑方法，值得收藏！//----

• 干姜加一物，被称为天然“泻药”，排出黑臭宿便，口气也清新了
• 电影心理治疗指南：14部电影带你了解最真实的内在自己和心理
• 美国政治家，涉嫌操纵膳食指南，让全球人发胖
• 肥胖患者的“膳食指南”
• 这种罕见的遗传病，最新指南来了！ | 广济一周
• 美国政治家麦戈文、科学家，是如何操纵膳食指南的？
• ACOG 妊娠期肥胖指南解读（No.230），主任带你划重点！
• 血栓|哪些食物是天然的“溶栓剂”？看看有没有你常吃的？
• 它们是天然雌激素，女人经常吃，调节内分泌，保养卵巢显年轻
• 2021 ACR RA指南重磅发布！时隔6年，终于等到你！