红色食物1：三文鱼

这是海产品里面含有维生素D最多的肉类了 ， VD不仅可以调节体内的雌激素水平 ， 还有预防乳腺疾病的作用 ， 特别是乳腺癌 ， 身体内VD含量多的女人 ， 比较不容易患上相关的疾病 。 并且它能够加快血液流动 ， 提高脑细胞的活性 ， 有效的延缓衰老 。

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红色食物2：南瓜

它的维生素E能提高人体抗氧化能力 ， 常吃还能促进体内雌激素的分泌 ， 帮助呵护乳腺和保养卵巢 ， 有很好的养生保健的作用 ， 到了60岁都不出老 ， 看不出什么老态 。

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