----最补钙的不是牛奶！老人孩子多吃以下蔬菜 ， 骨骼强健身体棒//----

它有非常好的补钙作用 ， 因为当中含有丰富的蛋白质和矿物质 ， 尤其是虾皮中的钙含量特别丰富 ， 可以适当的多用虾皮给宝宝和老人做些辅食 。 二奶酪 ， 可能有些人不习惯吃 ， 但是奶酪是补钙佳品 ， 无论是哪种品牌的奶酪 ， 都富含钙质 ， 我们在选择的时候只需要注意 ， 选择脂肪含量不太高的就可以了 。

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