苹果

苹果被誉为“果王” ， 其营养价值极高 ， 含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素 。 苹果中富含丰富的钾盐 ， 对于高血压患者来说 ， 它能够与体内的钠盐结合 ， 让后者排除体外 ， 对于心血管疾病的预防有着重要的作用 。 此外 ， 苹果还具有防止血液中胆固醇的增加 ， 减少血液中的含糖量等作用 。 高血压患者吃苹果 ， 是好处多多 。

海藻

研究发现 ， 常吃海藻有助于降低高血压 ， 预防心脏病 。 海藻中含有有助降压的关键成分生物活性肽 ， 其作用类似于常见降压药的作用 。 海藻类食物主要包括：裙带菜、海带和紫菜等 。

高血压饮食注意事项

1、多吃蔬菜

很多高血压朋友都有这样的体会 ， 吃芹菜有很好的降血压食疗功效 ， 因为无论是钾、钙、镁 ， 都在绿叶蔬菜中 ， 而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表 。 通常越是颜色深的绿色蔬菜 ， 钾、钙、镁含量越高 ， 同一株蔬菜 ， 叶子的颜色比杆茎深 ， 自然有效成分含量也更高 ， 吃芹菜一定要连同叶子一起吃 。

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