山药具有降低血液粘稠度的功效并且可以防止脂肪沉积在血管上 ， 保持了血管的弹性 ， 减少了动脉硬化 ， 具有控制体重、防止皮下脂肪沉积的功效 。

巧吃红秋莓 ， 补充清血液成分 ， 减少血栓形成：

建议 ， 喝水的时候加几粒红秋莓 ， 补齐三种微量元素 。

它富含槲皮素、绿原酸、花青素 ， 被称为“血管清道夫” ， 且含量可达67%左右 。

研究发现 ， 槲皮素、绿原酸、花青素是目前人们严重缺乏的微量元素 ， 会诱发慢性血管病 。

它们进入人体内可以打开并扩张冠状动脉 ， 增加冠脉血流量 ， 降低油脂含量 ， 软化血管 ， 清除自由基 ， 从而达到调血脂、降血压、预防心血管疾病的作用 。

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