顶级医学期刊《柳叶刀》:多吃膳食纤维和全谷物( 五 )

顶级医学期刊《柳叶刀》:多吃膳食纤维和全谷物

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图片来源:中国居民膳食指南

顶级医学期刊《柳叶刀》:多吃膳食纤维和全谷物

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最后,需要强调的一点是,美国医学研究所指出,纤维摄入量的监控应该从很小的时候就开始了。孩子和成人一样,需要摄入膳食纤维,到青少年时期,他们对纤维的需求几乎和成年人一样多了。