----男性养生常识 这样做才能有助于养生//----

为使呼吸道黏膜经常保持湿润 ， 还要补充维生素A ， 最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝 。 此外 ， 经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子 ， 它们富含维生素E 。

二、服用灵芝

灵芝含有抗癌效力的多糖体 ， 还含有丰富的锗元素 ， 能加速身体的新陈代谢 ， 延缓细胞的衰老 ， 增强人体的免疫力 。 可以用灵芝煮粥 ， 将灵芝切成1～3毫米薄片 ， 用水煎后 ， 取汁与大米同煮 ， 或待粥熟后调入灵芝粉5g服食 。

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