孔贤珠：抱水瓶负重深蹲

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　　孔贤珠利用水瓶健身，抱着装满水的水瓶做深蹲、比直弯腰、高抬肩膀系列可以增加瘦腿、腰部、手臂的效果。只要你动起来，家里的椅子、矿泉水瓶、沙发、墙壁都可以成为你的健身工具。

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