深夜悦动 ， 才是一件时髦事 。 脚下生风 ， 手上有力 ， 心头火热——上海人的质感生活 ， 幸福就在当下 。 （华心怡）

错峰出汗

从家步行到杨浦区市民健身中心 ， 只要5分钟 。 每天晚上7点到家后 ， 吃完饭休息片刻 ， 我便会带着健身包来到这里 。 晚上10点以后进入 ， 扫码开门 ， 七八点高峰期健身的那波人群正陆续离去 ， 在夜深人静的时候错峰锻炼 ， 我享受这种感觉 。

12台跑步机一字排开 ， 旁边是力量训练区 ， 隔壁还有两个操房 ， 这里的健身设施完全能满足我的锻炼需求 。 通常 ， 我会先在跑步机上做5分钟的热身 ， 然后花一个多小时“撸铁” ， 最后一个小时做有氧训练 ， 通常半夜12点离开 。

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