冲澡相信是很多人每天必做的事情 ， 它能清除汗味、消除疲劳、改善睡眠 ， 提高皮肤的代谢功能和自身抗病力 ， 但是你知道在什么情况下 ， 不能洗澡吗？

----每天冲澡 ， 看似一件小事 ， 可你真的冲对了吗？//----

一、快要休息前不要冲澡 ， 洗漱完毕上床休息 ， 这是很多人的生活惯例 ， 可这真的对吗？

那你可做错了 ， 快休息的时候热水冲澡 ， 会使身体温度升高 ， 推迟大脑释放催眠激素 ， 从而影响人的睡眠质量 。

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