现在的医学水平认为 ， 只要在三个不同时间测得的血压平均值 >140/90 mmHg就可诊断高血压 。

这4件事 ， 诱发高血压 ， 不要再做了

高盐食物

随着生活水平的提高 ， 人们对于生活质量的要求也越来越高 ， 饮食上也愈加科学 。 大家在做饭的时候会有意的减少食盐的用量 。

但是我们日常的饮食中还有很多隐藏的盐分存在 ， 比如：加工肉类、调味料、腌制品等 。 这些隐藏的高盐食物吃的过多 ， 会导致血液中钠离子增多 ， 导致血压升高 。

成人每天的盐分控制在6克以内最佳 ， 但是据研究 ， 我们现代人每天食盐的平均摄入量已经高达20克 ， 这也是造成现在高血压频发的原因之一 。

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