像榨菜、培根等高盐食物 ， 长期食用高盐食物 ， 会增加高血压的问题 ， 并可能导致血管硬化和损伤血管 。

盐的主要成分是氯化钠 ， 过多摄入 ， 容易消耗体内钙质 ， 容易发生骨质疏松 。

饮酒

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酒精 ， 被世界卫生组织评为"一级致癌物" ， 多饮酒 ， 会增加肝癌、胃癌、肠癌等危险 。

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