高血脂遇到“对手”了，这些食物每天吃一点，血脂轻松降下去( 四 ) 大家都时常会听到说“三高”

现代研究表明，经常食用牛蒡可促进血液循环，防止人体过早衰老，润泽肌肤，防止中风和高血压，清肠排毒及降低胆固醇和血糖，对类风湿、抗真菌有一定的疗效。

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海鱼里面还有非常丰富的脂肪酸，可以有效减少人体内甘油三酯与坏胆固醇的含量，不仅如此海鱼还具有降解人体血液中低密度蛋白的效果，海鱼的做法多种多样，最好采用清蒸的做法，因为烧烤和油炸会引起脂肪酸的变质。