敲黑板了 ， 现在人常常进入一个误区就是 ， 肉是让人发胖的源头 。 真是大错特错 。 最简单让人发胖的是淀粉还有碳水化合物 。 今日这道菜主料就是牛肉和板栗 ， 我先给你遍及下牛肉的优点吧 。 首要吃牛肉能够让肌肉力气变大 ， 其间富含人体所需的锌元素 ， 而锌是别的一种有助于组成蛋白质 ， 有让肌肉成长的俗称叫抗氧化剂 。 第二点牛肉傍边含有丰厚的维生素 ， 其间就包含维生素B6 ， 当人们对蛋白质的需求量越大的时分 ， 在饮食中就应该参加维生素B6 ， 信任许多宝妈都知道 ， 现在科学育儿 ， 宝宝一出生就开端弥补维生素B6了 。 还有含铁 ， 这个大功臣 ， 它是人体造血的首要力气 。

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