今天营养师大乔要介绍一道特别适合做给孩子吃的美食 ， 制作简单 ， 味道可口 ， 既可以提高孩子的免疫力 ， 还能促进生长 ， 经常吃 ， 孩子不知不觉的就长高了！

说了这么多 ， 这道菜就是炸蘑菇 ， 用到的主要食材就是平菇 。 平菇又被称为侧耳、糙皮侧耳、蚝菇、黑牡丹菇 ， 是我们非常常见的一种食材 。 平菇含有抗肿瘤细胞的多糖体 ， 能提高机体的免疫力 ， 对肿瘤细胞有很强的抑制作用 。 另外蘑菇也能合成维生素D ， 不过方式不同 ， 是通过紫外线照射 。 科学家认为 ， 在相当程度上 ， 蘑菇可能很快会成为维持骨骼强壮和抵抗疾病的维生素D的重要来源 。 所以平时给孩子吃蘑菇 ， 孩子长成大高个！炸蘑菇

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