人的饥饿感主要来自于脑垂体及下丘脑的相关刺激和胃的收缩 ， 一般人吃过食物后4个小时左右 ， 胃的食物就会被消化完全 ， 但是我们身体是有储备脂肪的 ， 所以虽然胃里虽然没有食物 ， 人体还是会消耗脂肪来提供热量 ， 从而致使大脑不会收到饥饿的指令 。 而当你真正饿的时候 ， 胃里已经完全没有食物 ， 这时也很容易使你狼吞虎咽 ， 吃得过饱 ， 长此以往 ， 还会影响胃部功能 。

坏习惯三、渴了才喝水

据专家介绍 ， 一个人每天的饮水量是1.8升 ， 而且不要渴了才喝 ， 因为当你渴时 ， 体内失水已经达到2% ， 这时身体的有些功能开始处于下降状态 。 所以 ， 平时要养成主要饮水的习惯 ， 上班时放一杯水在身边 ， 想起来就多喝几口 。

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