锻炼胸肌+腹肌最有效的训练方法!( 二 )

----锻炼胸肌+腹肌最有效的训练方法!//----健康频道 http:// //

4

普通俯卧撑

锻炼胸肌+腹肌最有效的训练方法!

----锻炼胸肌+腹肌最有效的训练方法!//----健康频道 http:// //

5

提升腿部

锻炼胸肌+腹肌最有效的训练方法!

----锻炼胸肌+腹肌最有效的训练方法!//----健康频道 http:// //

6

俯卧撑,双手呈肩宽