----饮食每天多吃这几物 ， 它们是血管的软化剂 ， 再难吃也咽下口//----

第三物：苦瓜

我超极不爱吃 ， 但是每天也是可以多吃着点 ， 因为它里面有很多丰富的奎宁精和苦瓜甙 ， 这些物质是可以防高血糖的 ， 当然了就它里面的含有的维生素C也可以提高咱们的免疫力呢 ， 所以说大家要多吃着点才是 。

其实蔬菜中有很多是我不爱吃的 ， 还有一些其它的也是 ， 不过现在嘛 ， 就算是不爱吃 ， 不想吃 ， 也要逼着自己来吃 ， 这样身体会比较好 ， 所以说要多吃点对身体比较好的食物 。

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