----养生粥【以粥养病】//----

一、燕麦百合粥

原料：燕麦片、干百合

做法：

1.百合洗净 ， 用温水泡制2个小时 。

2.燕麦片阊笺旦专洗净和百合放锅里中火烧开 ， 再改小火煮25分钟就好了 。

功效：燕麦含有丰富的膳食纤维,是不可多得的促进肠胃蠕动的谷物 ， 百合老少皆宜 ， 具有很好的营养和滋补功效 ， 能够润肺、清心、开胃、安神等 。

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