一蒜：青蒜

不知道大家常吃还是不常吃 ， 但是多吃着点对身体有好处没有坏处 ， 其富含有天然有机硫、硒、有机锗化合物、类固醇皂苷类物质和酚类物质等这些物质 ， 它们是一些很强的抗氧化物 ， 平日里可以加速体内肠胃蠕动 ， 促进体内消化 ， 帮我们清除体内自由基 。

说起来 ， 平时吃个青蒜 ， 还有多吃着点蘑菇总是好 ， 而且呢它们也是咱们生活中常见的 ， 营养也丰富 ， 对身体也比较好 ， 所以吧 ， 要常吃着点才是 。

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