按照我国国家标准GB 50034－2013 《建筑照明设计标准》 ， 出于室内照明的舒适性及目前LED光的安全考虑 ， 室内LED光源色温不宜高于4000K ， 也可以理解为越接近4000K越好 。

事实上 ， 无论什么灯 ， 只要是非自然光 ， 对视觉都有一定的影响 。

其实 ， 要保护眼睛 ， 最主要还是在于灯的使用方法 。 一方面应把灯罩压低以确保注视区域光线够亮 ， 同时能遮住光源以避免眩光；另一方面也要避免灯头太靠近注视区域（书本/桌面） ， 导致光线过亮 。

所以 ， 大家千万不要觉得用了护眼灯就一劳永逸 ， 而忽略了对合理用眼的重视 。 要每隔30分钟休息一下 ， 远眺或者闭目养神 ， 才是护眼的关键 。

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