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不宜空 。 老年人晨练是养生修性的一个好途径 ， 但不吃早餐就投入锻炼的方式对人体健康危害很大 ， 甚至还有一定的风险 。 尤其是患有糖尿病的老年人 ， 空腹运动很容易造成低血糖 ， 持续性严重低血糖将导致不可逆性脑损害 ， 甚至死亡 。 即使是健康老人在空腹运动时也有很多问题 ， 因为人在空腹运动时会从脂肪中分解出能量 ， 这时 ， 血液中游离脂肪酸的浓度会增高 ， 过多的游离脂肪酸会对心肌造成影响 ， 引起心律失常等问题 ， 甚至会导致猝死 。
不宜露 。 早晨户外活动 ， 要选择避风向阳、温暖安静、空气新鲜的旷野、公园或草坪等 ， 不要顶风跑 ， 更不宜脱衣露体锻炼 。
不宜激 。 老年人体力弱 ， 适应性差 ， 运动量一定要量力而行 ， 循序渐进 ， 微微出汗即可 。 那种大汗淋漓的激烈运动容易诱发心、肺疾病 ， 对老年人不适合 。
不宜急 。 因为老年人晨起后肌肉松弛 ， 关节韧带僵硬 ， 四肢功能不协调 ， 所以专家建议在锻炼前应轻柔地活动躯体、扭动腰肢、活动关节 ， 事先做5-10分钟的热身活动 ， 比如弯弯腰、拉拉胳膊 ， 让各个关节充分活动后 ， 再开始运动 ， 以防止因骤然锻炼而诱发意外事故 。 老年人一定要根据自己的体力、自我生活能力和疾病状态选择适合自己的锻炼方式 。
来源：(人民网-人民健康网)
傻大方本文网址：/a/bb/100ln1567.html
标题：中老年人锻炼注意事项 错误运动小心适得其反（三）
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然后可以对这些人有所防备。而这些内心阴暗的人，有些习惯，很难改掉，这些习惯是根本藏不住的。“内心阴暗”的人，有些习惯，很难改掉见不得别人比自己好内心阴暗的人，经常会见不得别人比自己好。在社会上，总是少不了各种各样的攀比和比较，这是很正常的，...
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其中有宝爸回答点赞最高，他说：“这何止分床睡呀，我们这都是分小区了！”这句话看样子着实让人摸不着头脑，于是有人就特别好奇地问：“这是一句什么意思？分什么小区？”这时候这个留言的主人公叹着气无奈地回答道：“还能什么意思？不就是生了二胎之后分床...
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只不过一个人正不正经我们并不能一眼就看出来，因为每个人都会演戏，可能你看到的样子刚好是对方想让你看到的样子。但是恋人之间的相处方式又不能全部靠时间去打磨，于是有些聪明的女人就会另辟蹊径去了解一个男人的人品，例如请他吃顿饭。中国是礼仪之邦，且...
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维保相对简单，由于驾校的车子基本上都是给学员低速行驶，而且使用负荷还是比较高的，车子的损耗相对也是会比较大的，车子的维保越简单，结构越简单越好，这样避免三天两头修车。而几万块钱的手动挡的捷达，它的结构本身就比较简单，EA211的发动机已经很成熟...
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孩子也难免会出现尿床的情况，这就让一些家长感到非常头痛，不明白已经得到训练的小孩，为什么还会尿床？闺蜜小丽家的宝宝就是这样，小丽在小孩一岁左右的时候，就进行了如厕训练。经过了一段时间后，孩子的训练成果较为不错，所以在夜间睡觉的时候，也可以离...
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今年11岁。前几天，女儿告诉她，周末的时候，3位男同学邀请她去家里玩。她还没说话，老公就着急了，连忙阻止，不让她去。女儿反驳：都是朋友，为什么不能去。宝爸嘴比较笨，也不知道该如何组织语言，连忙说：不能去就不能去，哪有那么多为什么！然后，宝爸就...
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《歪歪侃封神》第 253期叛徒，一般指改变立场，投靠敌人、转而向同袍挥刀相向的人，这种人凡人当中有，神仙当中也不少，比如通天教主的截教门下，虽然出了很多宁死不屈之辈，如龟灵圣母（第249期）、云霄（第80期）、乌云仙（第54期）等，但其中还是有不少叛...
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8月17日，白冰的前夫丁一在网上晒出了三张女儿的近照为女儿庆祝幼儿园，并写道：“一一毕业了，爱你”。白冰6岁的女儿遗传了父母优异基因，颜值相当高，遗传了妈妈的瓜子脸，五官精致，不过总体来说长得像爸爸更多一些，甜美可爱超萌。2013年12月10日，白冰与...
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根据最新的消息显示，小米11的主摄除了会搭载5000万像素的三星GN2传感器之外，它的超广角副摄将会采用4800万像素，单个像素尺寸为0.8μm，防抖功能也会大幅升级。目前小米10至尊版的长焦镜头也用上了4800万像素，相信下一代也会得到延续。如果小米11采用5000...
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加入姜片和高度白酒；烧热锅放入少许油，下入1小勺冰糖进锅，中小火不停地炒至冰糖完全融化；加入焯好的五花肉进锅翻炒上色；加入姜片和八角、桂皮等大料进锅翻炒；加入适量的料酒和酱油翻炒均匀；加入茶树菇和泡过茶树菇的水进锅翻炒，加入适量的水加盖炖煮3...
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