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三忌盲目乱补秋季气候干燥 ， 容易使人阴津耗伤 ， 出现咽痛干咳、大便干燥、皮肤脱屑瘙痒、口唇干裂等 ， 进补应以润秋燥 ， 护阴津为主 ， 多食甘凉滋润的食物 ， 如鸭肉、鲫鱼、甲鱼、牛奶、雪梨、甘蔗、香蕉、荸荠、竹笋、枇杷、桑葚、银耳、黄瓜、莲藕、百合等水果蔬菜 ， 也可用养阴生津的中药如沙参、麦冬、玉竹、石斛、枸杞、西洋参等用开水冲泡代茶饮 。
四忌以药代食秋季进补 ， 提倡以食物为主 。 重药物 ， 轻食物 ， 盲目迷信药物的神奇功效 ， 不是科学的养生方法 。 是药三分毒 ， 能不吃尽量不吃 。 食物是用来养生的 ， 药物是用来治病的 ， 只有患病了才需要用药 。
五忌过多过杂有些人认为多多益善 ， 鸡鸭鱼肉、山珍海味、名贵中药以及国内外各种保健品 ， 恨不能一口全吃下去 ， 这样补法是绝对不可取的 。 秋季进补 ， 宜平调为主 ， 适可而止 。 过则易损伤脾胃 ， 造成脾胃积滞消化不良 ， 甚至营养过剩、酿湿生痰 ， 产生变疾 ， 出现“四高”(高血压、高血糖、高血脂及高尿酸) 。 补品过多过杂 ， 还会出现相克等不良反应 。 (张晓丽 周垚整理)
来源：(健康报)
傻大方本文网址：/a/bb/100ln1663.html
标题：秋季进补有五忌（二）
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《歪歪侃封神》第 253期叛徒，一般指改变立场，投靠敌人、转而向同袍挥刀相向的人，这种人凡人当中有，神仙当中也不少，比如通天教主的截教门下，虽然出了很多宁死不屈之辈，如龟灵圣母（第249期）、云霄（第80期）、乌云仙（第54期）等，但其中还是有不少叛...
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