【新年到，这四件健康事值得你坚持做一年（四）】新年到_健康资讯_傻大方

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　　白领在办公室里场地、时间很有限，健身操是不错的选择。长时间的静坐看电脑对身体的危害不言而喻，从百忙之中抽出15分钟，做一套健身操，也可以达到一定的健身效果。健身操简单易学，也不需要很大的运动空间，工作疲劳了，站到走廊上，心理默念口号，让自己“操练”起来。不仅可以达到健身效果，还可以让紧张工作的大脑休息一下，保持良好的精神状态。

　　乐——良好“家风”很重要

　　北京回龙观医院院长杨甫德：我小时候，父亲常说， “将军额头能跑马，宰相肚里能撑船” ，无论何时何事，都要心胸开阔、尊重别人、与人为善，到现在印象都特别深。离开家乡到北京，满眼是陌生人，按照这几句简单的话为人处世，获益良多。

　　我们不要轻视在家里的表现，家里是最放松的地方。在最放松的地方养成的规矩和习惯，会很容易带到外面。在家里做好，才能在外面做好，在家里做不好，在外面很难做好，即使做好也是一时的。家，最触动人的是亲情的融合，无论你身居高位，还是“飘泊一族” ，都能够感受到亲情带来的力量，有困难有人分担，幸福时有人分享，不是“孤家寡人” ，日子才能过得有滋有味。在家里心态要好，看看态字，就是心大一点，不要小心眼，凡事看淡些，有的人对亲人都斤斤计较，动不动发脾气，打架争执，这样的家，谁都不愿意待。

来源：(人民网-健康时报)

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标题：新年到，这四件健康事值得你坚持做一年（四）

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新年到，这四件健康事值得你坚持做一年（四）

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