包菜|姚晨近照瘦到认不出，直言没有大量运动也能瘦，大方晒出减肥方法酱油|馒头

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女人过了30岁后，减肥的意义也会随之改变，以往减肥是为了追赶潮流，也是为了愉悦自己；但是此时的女人再减肥，更是一种健康的意识，是对自己、对家人负责任的态度，而且也是对自己生活不将就的表现，因为肥胖除了会导致身材走形、体重上升外，更是会引发疾病等健康问题的。只是人家减肥动不动一下子就能够瘦几十斤，而自己哪怕瘦几斤都很费劲，究其原因无外乎是没能够用对减肥方法而已。
姚晨毕业于北京电影学院，在进入影视圈前，是从舞蹈专业开始学习的，后来因为经常出演话剧才有了机会拍电视和电影。姚晨最初是因为《武林外传》中的郭芙蓉这个角色走红，至今很多人都会想起那句经典台词：排山倒海。此后更是凭借和孙红雷主演的《潜伏》，一下子火遍了大江南北，更是被媒体打造成了“微博女王” 。
事业上的成功，让姚晨一下子挤进了一线女明星的行列，但是感情上的问题却备受争议，尤其是和凌潇潇的婚姻也彻底走到了尽头。此后和摄影师曹郁步入婚姻殿堂，婚后生活幸福美满，连生一子一女，正好凑成了个‘’好“字。在很长一段时间内，除了《离婚律师》《九层妖塔》外，姚晨并没有什么好的作品。
此后姚晨凭借《都挺好》中的苏明玉再度翻红，让大家不得不感慨，实力派的演员就是不一样，即便是生孩子晚，又经历了中年发福和产后肥胖危机的姚晨，依然还是恢复了少女身材，以至于连女人看到都羡慕不已！为什么人家明星们减肥就是那么容易呢，而自己却不行？
同样是因为《武林外传》走红的佟掌柜闫妮，也是饱受中年发福的困扰，一度被吐槽为“土肥圆” ，后来也是凭借减肥再度翻红，今年还获得了白玉兰视后奖。女人到了40、50岁的时候，很容易因为自身基础代谢变慢导致发胖的，此外不健康的饮食结构、安逸舒适的生活，也是很容易让自己在不经意间胖了起来。
中年女人一旦发胖，通常都是腰腹部开始堆积赘肉，不仅形成愁人的大肚腩、水桶腰，平时更是一坐下来肚子上自动生成三层肉，以至于无论穿多么高级的衣服也是毫无美感。而且肥胖不知道导致身材走形，影响形象，更是会加重身体的负担，很容易引发高血压、脂肪肝、糖尿病等多种疾病的。
为此，很多人表示不解，为什么明星们减肥就那么容易呢？姚晨说自己当初也经历过肥胖的困扰，之所以能够瘦下来，主要是用对了减肥方法。她的方法比较简单，只是把早晚饭换个吃法，换成一种食物来代替早晚饭，既能够成功减肥，而且还能够提高代谢，这样减肥成功后还不会出现反弹的情况，避免了反复减肥的尴尬。
【包菜|姚晨近照瘦到认不出，直言没有大量运动也能瘦，大方晒出减肥方法】事实上减肥并不难，往往减肥失败都是方法的问题，比如节食减肥，看似饿肚子很容易，事实上节食只能够让身体脱水减重，而减肥是为了减脂肪，不是一回事！姚晨的减肥方法就很科学，只是改变早晚饮食，换一种食物代替早晚饭，所以自然很轻松地瘦了下来。为此连我也试了下，减肥效果显著，而且方法简单又容易。