译眼看世界|快看日本长寿村的秘密，与世隔绝：3000口人中15位百岁老人据MSN网站1

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据MSN网站10月12日报道，日本在全球各国中属于人均寿命最长的国家之一，冲绳岛又是全日本最长寿的地区，而冲绳岛北部的大宜味村则被称为长寿岛中的“长寿之乡” 。根据最新统计，大宜味村3000名村民中有15名百岁以上的老人。 171人超过九十多岁。即使在日本，这个平均长寿值也是最高的，这村里90岁老人下地干农活并不是什么奇观。在今年的新冠疫情前，这个村吸引了很多追求长寿的旅游者，但由于疫情，考虑到老年人的风险较高，这个岛上的村子对外实施了“封锁” ，现在进入与世隔绝的状态。

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虽然不能亲身去体验，但了解一下大宜味村老人们的长寿秘诀还是可以的。因为这个村子的宣传语就是这样写的：
80正年轻， 90来接时，
就说等我到100岁，再走也不迟。
我们越老越精神，老了也不靠子孙。
要想体会长寿，就来我们大宜味村！
告诉你大自然的恩惠和长寿秘诀。
我们大宜味村老人在这里自豪地宣言：
我们是日本第一长寿村！

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那么这里的长寿秘诀究竟是些什么呢。首先是这里的地理位置，冲绳岛位于日本大陆南部，是世界上五个被作家和国家地理探险家丹·布埃特纳称为“蓝色地带”的地方之一，他发现在这个蓝色地带上的人们普遍寿命长，而且幸福感高。除了冲绳以外，还有包括意大利撒丁岛；哥斯达黎加尼科亚；希腊伊卡利亚；还有加利福尼亚州的洛玛·琳达。这些岛屿不仅提供了优越的环境，而且都与世隔绝，岛上的人很少受外面环境的影响，过着桃花源般的生活。

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冲绳国际大学公共卫生和老年学教授、冲绳百岁老人研究的联合首席研究员克雷格·威尔科克斯解释说，除了环境外，从科学研究角度可以再把长寿归结为三个主要因素——饮食、社会生活和遗传基因。
大宜味村的饮食特征是多吃含丰富矿物质的绿色蔬菜、海鲜和海藻类食品，另外均衡吃猪肉和豆腐，从中获得优质蛋白质，同时，他们还经常把有滋补功效的药草用在料理中。这里人们的主食和日本其他地方很不同，他们的主食是薯类而不是米，另外他们并不是一味讲究清淡，而是均衡和无污染、无添加。

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大宜味村民都很乐观而淡定，而且爱动，在农田里或港口处处可见上了年纪却辛勤工作的人们。他们看上去健康又有活力，通过工作、运动、娱乐活动等多种方式，不仅保持身体的活动，而且与邻居、朋友实现了互动，这种其乐融融的社会环境也非常重要。在这村里经常看到一群上年纪的人微笑着载歌载舞、与友人共享生活中的喜乐。他们看上去和一味忙着工作的城市人不同，完全没有压力，做事也不功利为先。

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另外，这里的人确实有长寿基因，这应该是很久历史演进中得到的，这点是外界人得不到的。但健康均衡的饮食，保持内心的平静，不给自己压力，适度的运动等等，这些虽然谈为上秘诀的秘诀对于都市里追求长寿的人来说意味着：做些减法才能在寿命上做成加法。
【译眼看世界|快看日本长寿村的秘密，与世隔绝：3000口人中15位百岁老人】本文选题：金戈帝企鹅。编辑：hanqingguan