二月上的传说|健身之前，尽量要做好这5件事，爱健身的女生要记住( 二 ) 健身是现在很时髦的一件事情

健身之前要选择合适的衣服
一般来说，我们在锻炼的时候，要选择宽松舒适的运动服。而且在健身之前，要根据自己的健身项目，适时更换衣服。比如说，当我们选择跑步机项目的时候，肯定会大量出汗，健身之前就应该换上紧身轻便的衣服。要是做推举类项目的话，就可以穿得宽松一些。
健身之前要确定身体状况良好
但我们身体出现不适的时候，一定要取消后面的健身运动。因为在不舒服的情况下，不仅很难达到健身的效果，也有可能给身体造成更大的负担。所以在健身之前，一定要理性判断自己的身体状况。感觉不舒服的时候，应该第一时间就医，而不是奔赴健身房。
不管你处在什么样的年龄段，每个人都渴望拥有挺拔的身姿，结实的肌肉和强健的身体。这也是健身备受人们追捧的原因。健身确实可以让我们保持美丽和健康，但是在健身之前，我们一定要记得做热身运动。在身体状况良好的前提下，运动之前要多喝水，换好合适的衣服，再进行锻炼。而且我们在健身的时候一定不要盲目跟风，在找到合适自己的项目之后，循序渐进地进行锻炼。只有做到上面这几点，我们才能让撒在健身房里的汗水得到回报。只要你坚持健身的话，一定会有意想不到的收获。