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\">两口子极简晚餐 ， 没有米没有肉 ， 连吃一周 ， 腰细了 ， 身体也轻巧了 。

两口子的减肥晚餐 ， 一周不吃一粒米 ， 蔬菜多汤水多 ， 腰上赘肉不见了 。
上周分享了我家的极简晚餐 ， 有人问我真的瘦了吗？
实事求是的告诉你：真的瘦了 ， 成功的减掉了一公斤 。
我家人一直都比较重视自己的健康 ， 隔三差五就会称体重 ， 量血压 ， 每每胖一点 ， 都会及时控制自己的体重 ， 通过加强运动和减少饮食热量 ， 使自己的体重始终保持正常 。 所以这么多年来 ， 我和先生的体重一直都没有变过 。
这一周的晚餐没有肉没有米 ， 蔬菜多、汤水多 ， 同样还是瘦身餐 。
1
第一天的晚餐
第一天：
蒸土豆红薯 ， 南瓜糯米小米枸杞米糊 ， 蒜泥藕片 ， 清炒小白菜 。
非常健康清爽的晚餐 ， 吃完晚餐再出去走一圈 ， 大约6000步到10000步 ， 走回来感觉都饿了 ， 饿了喝杯牛奶就行 ， 睡前不能再吃主食了 。
2
第二天的晚餐
第二天：
素蔬菜饺子 ， 素蔬菜饺子和包子是我家人很喜欢吃的美食 ， 隔三差五就会做一次吃 。 蔬菜饺子热量低 ， 吃了也不容易发胖 。
素蔬菜饺子：
今天的饺子是用木耳 ， 韭菜 ， 小白菜 ， 香菜 ， 鸡蛋 ， 葱花 ， 蒜苗包出来的 ， 味道非常的鲜美 。
把上面的所有食材放盆里 ， 加适量盐 ， 五香粉 ， 味极鲜 ， 蚝油 ， 然后用热油泼一下 ， 激发出蔬菜的香味 ， 然后再包饺子 。 这样的素饺子总是吃不够 。
3
第三天的晚餐
第三天：
麻辣米线蔬菜 ， 烙芝麻酱烧饼
米线里面放了红薯 ， 油菜 ， 吃起来香辣香辣的 ， 非常的过瘾 。
最近天冷了 ， 总是想吃一些刺激的食物 ， 每年这时候是最难熬的了 ， 还没有到供暖时间 ， 温度又低 ， 最近低温都到2度了 ， 在家里把人冻得直想钻被窝暖和 。 不知道南方冬天不供暖 ， 家里冷不冷？
4
第四天的晚餐
第四天：
冬瓜圆菇汤 ， 烤芝麻酱烧饼 ， 烧红薯块 。
每年秋天 ， 我家至少都要吃五十斤红薯 ， 秋天刚出土的红薯真的太好吃了 ， 无论做成什么美食都好吃 ， 红薯是非常健康营养的食物 ， 乘着新鲜多吃一点 。
红薯不容易长期保存 ， 很容易发芽和长黑斑点 ， 长黑斑点后 ， 味道就不好吃了 。
5
第五天的晚餐
第五天：
酸汤木耳土豆面 ， 拌油菜 。
天冷了 ， 端上一碗酸汤面 ， 热热乎乎地吃完 ， 那叫一个爽 。
酸汤面是很家常的一道面食 ， 但是也是非常好吃的一道美味佳肴 ， 做法也简单 ， 锅里热油放入一勺红辣椒面 ， 炒出红油 ， 再放入葱蒜炒香 ， 接着放木耳、土豆丁 ， 添加适量清水 ， 煮至土豆绵软 ， 另一锅煮面片 ， 面片煮熟后捞到土豆汤锅里 ， 临出锅时撒一把蒜苗 ， 加适量香醋就好 。
酸汤面的特点就是吃起来酸辣可口 ， 喝一口热酸汤 ， 那叫一个舒服 。

最美不过家常菜 ， 我是：厨房的温馨——家常美食天天见 。 每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道 ， 厨房的温馨 ， 充满爱的小日子 。 家常美食就是每天用简单的食材 ， 制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜 。 欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论 ， 提出宝贵意见 。 谢谢您的点评、点赞、分享 。

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