梅花自健康|推荐4种食物，清热排毒，刮油消脂，营养瘦身，女性到了中年女性到了中年

女性到了中年，推荐4种食物，清热排毒，刮油消脂，营养瘦身
1.黑莓果
黑莓果的样子其实跟草莓差不多，但是也是有一定的区别的，关键是它的含水量非常的大，营养价值也非常的丰富，抗氧化效果是非常好的，能够让我们的皮肤变得越来越好，甚至还能够增强我们的抵抗能力，而且清热排毒、刮油消脂的效果是非常好的。

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2.草莓
草莓是难得的色、香、味俱佳的水果，颇受人们喜爱。含有丰富的维生素C ，可以美白肌肤、袪皱淡斑、美白护肤，增强皮肤弹性，平时常吃点草莓，还能帮助补充机体营养，维持体液平衡。可以说常吃草莓好处多多，既能清洁皮肤，还能美白滋润肌肤，不容错过。

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3.玉米
【梅花自健康|推荐4种食物，清热排毒，刮油消脂，营养瘦身，女性到了中年】玉米在生活中很常见，也是很常吃的一种食物，玉米不但好吃，而且好处多，含有叫类黄酮的物质，这种物质对视网膜黄斑有好处，有明目作用。还含有了大量的膳食纤维。同时玉米中含有的镁能够促进肠胃的消化，治疗便秘。含热量很低，也是减肥的代用品之一。

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鸡蛋
鸡蛋是我们平常生活中，经常食用的一种食物，富含蛋白质，营养丰富，是很好的补充营养的食物。可以起到很好的保护心脏效果，能够让心肌细胞的活性变得更强，又可以缓解心律失常以及心悸等问题，鸡蛋中含有珍贵的卵磷脂，可以帮助脂类代谢，有助于降低血脂。

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