木莲妈妈|遵守产后戒律，把握恢复黄金期，3种“行为”影响宝妈身体( 二 ) 文丨木莲妈妈

★补充丰富的营养
生过孩子后，身体里大量的营养也会随之流失，如果宝妈们不及时补充营养的话，会出现营养不良，还会影响身体的健康。

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在补充营养的过程中，先要补充大量的水分和一部分的营养物质，但要切记不能立马“大补” ，产后身体代谢慢不容易吸收，会给身体带来不必要的负担。
★饮食宜清淡
产后坐月子期间，宝妈们在饮食上要注意清淡些，不要去食用大量油腻的食物，可以多吃一些蛋类，高蛋白的食物，或者是优质的维生素，荤素搭配更佳。

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产后如何成为合格的妈妈？
1.懂得支持孩子
宝宝降临到这个世界，最终是缺乏安全感的，处于懵懂的状态。
一个合格的妈妈要给孩子建立安全感，宝宝的一举一动，妈妈都要学会去主动支持它鼓励它，孩子也能够变得很自信。

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2.陪伴孩子共同成长
如今的时代，很多的家长每天都忙着工作，忽略了陪伴孩子才是重要的事，孩子如果从一出生就尝遍了孤单的滋味，那么长大后性格也会因此受到影响，没有妈妈的关爱下，可能会变得孤僻，性格缺陷等问题。

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3.温柔对待宝宝
宝宝之所以被称为孩子，是因为年龄小处世不深，什么都是不懂，且不断探索的状态，所以宝宝经常哭闹是比较正常的事，宝妈们不要大声呵斥孩子，要学会温柔对待孩子，正确且积极乐观的心态，去教育孩子。
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