妇康张医师|女人每天吃一点，面色红润，看起更年轻，此物是“天然补血”食材健康的身体是人生最为宝贵的财富

健康的身体是人生最为宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起。而拥有了健康，就可以去创造一切、拥有一切，也只有健康，才是人生最为宝贵的财富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。《妇康张医师》给您分享健康养生小知识！
女人每个月都会来月经，这时身体处于失去状态，每个月总会有几天失去大量的血液和营养，如果月经过后没有及时补充，回来很长一段时间就会出现贫血，导致气血不足，如果长期缺乏气血，会影响肤色，让皮肤变黄，毛孔变大，毛孔变黑很老，所以补气补血是美容的关键，在日常生活中有一些天然的血液食物，爱美丽的女人是不会错过的。

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【妇康张医师|女人每天吃一点，面色红润，看起更年轻，此物是“天然补血”食材】菠菜
菠菜含铁非常丰富，它能起到补血补血的作用，菠菜富含叶酸，更有利于血红蛋白的产生，如果妇女处于贫血状态，经常可以吃一些菠菜来调节身体，一段时间后，你会发现你的脸变得更红润，而且，菠菜中的一些粗纤维可以促进肠胃蠕动，帮助身体排出一些毒素和垃圾，防止黑色素沉积在皮肤表面，促进皮肤新陈代谢能力，促进细胞再生，起到抗衰老作用，使皮肤更新颖、更年轻。
黑木耳
黑木耳是一种营养价值很高的食品，许多人可能不知道黑木耳有补血止血作用，黑木耳中铁、维生素k含量很高，能促进血液再生，平衡凝血因子，另一方面，它能起到止血和促进血液循环的作用，使妇女的肤色更红润。黑木耳富含植物胶原蛋白，吸收体内的一些毒素和油脂，使毛孔变小，皮肤看起来更漂亮。

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黑豆
黑豆还可以减轻女性贫血，如果体内缺铁，就会限制红细胞的合成，同时也会减少血液的含量，黑豆中的一些营养物质可以促进铁的吸收，也可以促进造血功能，黑豆中的维生素e含量非常充足，含有抗氧化成分，可以防止紫外线造成的伤害。它可以消除体内的自由基，延缓皮肤老化，使皮肤看起来更加细腻和亮丽。

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猪肝
猪肝具有补血功能，这是众所周知的，但在日常生活中，有很多妇女不喜欢吃猪肝，猪肝中含有很高含量的血番茄红素，这种物质很容易被人体吸收和使用，补血效果很好，除了补血作用外，猪肝还可以起到补肝的作用，可以增强机体的造血系统。它对减轻贫血或夜盲症有很好的效果，但对于高胆固醇的人来说，吃得少。

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这些成分是天然血液补充剂，如果女性想延缓衰老，皮肤会更加细腻光滑，这些成分是补血的好选择。