健康潘医师|滋养肝肾，排毒护肤，帮助排出宿便，爱美的人要常吃几种食物大家好

大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
爱美的人要常吃几种食物，滋养肝肾，排毒护肤，帮助排出宿便

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豌豆苗是现在比较流行的食材，养生价值很高，但价格很便宜，才1块多钱一斤，看起来碧绿青翠，很是新鲜，豌豆苗中含有膳食纤维，有助于肠道的蠕动，减少食物在肠胃的停留时间，从而帮助粪便的排泄，夏天常吃还可降火清肠排宿便，越来越瘦。

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卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。卷心菜中含有丰富的萝卜硫素。这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶，进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜。萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分。

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【健康潘医师|滋养肝肾，排毒护肤，帮助排出宿便，爱美的人要常吃几种食物】秋葵味道清爽、十分下饭，天气渐热，食欲不振的朋友就可以拿这道小炒当作开胃小菜了，保证你食欲满满。除此，秋葵中还有健脾、护肝的功效，能够快速为身体补充钙质，老人小孩都可以放心食用