雄激素|天然的“雄激素仓库”已出现，其实很常见，男性常吃，男人味更足营养膳食

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【雄激素|天然的“雄激素仓库”已出现，其实很常见，男性常吃，男人味更足】

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激素是我们体内比较奇特的一种物质，女性会分泌雌激素，男性会分泌雄激素，体内激素如果分泌正常，会对身体运行有很大的帮助。拿男性来说，雄激素旺盛的男性，不仅代表身体素质不错，看起来也更有男人味。但是现代社会的很多男性都有一些不良的生活习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜等等，都会使雄激素的分泌紊乱，从而导致身体素质逐渐下降。
如果我们想恢复雄激素的分泌正常，除了将自己的一些坏习惯加以改正之外，日常生活中还有很多食物可以说是“雄激素仓库” ，多吃一些，可以有效的补充雄激素。下面就让我们来看看是哪几种吧：
一、椰枣。椰枣中的营养成分是非常多的，它其中富含多种对人体非常有帮助的维生素和天然矿物质，多吃一些可以有效的提高身体的免疫力，起到排毒养颜的效果。除此之外，椰枣还富含男性荷尔蒙成分，男性食用，可以补充雄激素，对身体非常有帮助。

二、秋葵。这个食物想必大家应该不是很陌生，它是一种比较常见的绿色植物，很多人都非常喜欢吃这种蔬菜。多吃秋葵对身体的好处还是非常大的，尤其是男性，不仅可以强健肠胃、滋补肌肤，还能够补充体内的雄激素，使男人味更足。
三、虾皮。虾皮也是非常有营养的一种食物，它其中有一种特有的物质——虾青素，这种物质可以有效的抑制身体的衰老，让人显得更加年轻，而且虾皮中的钙物质非常丰富，其中富含大量易于吸收的钙、铁、磷等元素。男性多吃一些，不仅可以补钙，还能补充雄激素，对身体健康十分有帮助。

四、羊肚。这个食物大家应该也是非常熟悉，它对于人体也是有着非常好的滋补作用，它其中含有丰富的蛋白质和雄激素，可以说是我们身边天然的雄激素，男性多吃对身体的好处更大。
当然想要维持雄激素稳定，除了饮食调理之外，日常生活中还应该做到以下几点：
坚持运动：运动不仅对身体塑形有很大的帮助，对维持身体机能的正常运转以及雄激素分泌的稳定也有非常大的帮助，长期不运动，很有可能导致身体机能退化，雄激素分泌不足，影响到身体的健康。

保持充足睡眠：睡眠对身体的影响也是非常大的，夜间是身体机能修复调节的最佳时间，如果夜间身体得不到休息，身体机能就会出现紊乱，雄激素的分泌自然就会收到影响，非常不利于维持激素分泌正常，所以想要身体健康一定要按时睡觉，尽量不要熬夜。
调节心情：心情对激素的影响也很重要，好的心情有利于维持身体机能正常运转，如果长时间处于不良情绪中，就会导致身体机能紊乱，影响雄激素的正常分泌。
想要补充雄激素，光靠饮食远远不够，日常生活中的习惯也要保持健康。