聪妈育儿经|你知道多少？，给孩子补钙的误区你知道补钙的方法有哪些吗？你是否还在

你知道补钙的方法有哪些吗？你是否还在给孩子晒太阳和吃钙片来补钙呢？
晒太阳补钙是真的吗？
首先，阳光中的紫外线，可以促进人体合成维生素D ，维生素D能促进钙的吸收。所以，按照这样的说法，晒太阳补钙是有一定的道理的。但是，这并不能说晒太阳就能成为孩子补充维生素D的首选。

文章图片
宝宝的皮肤比较娇嫩，如果阳光中的紫外线过强，或者晒太阳的时间过长，很容易把宝宝给晒伤的。因此，如果能在食物中或者补充剂中获得足够的维生素D ，就不要依靠晒太阳来补充了。
不晒太阳，那么能给孩子补充钙片吗？
对于吃奶的孩子来讲，每天钙的摄入量基本是足够的，是不需要再额外补充钙的，需要补充的反而是维生素D 。如果维生素D缺乏，你给孩子补再多的钙其实都没有用。而且，补钙多了还会影响铁和锌的吸收。
到底该如何让宝宝获取维生素D呢？

文章图片
如果宝宝到了可以吃辅食的年龄，可以给宝宝吃一些富含维生素D的鱼肝；如果是母乳喂养的宝宝，要给孩子补充维生素D400IU；如果是喝奶粉的宝宝，宝妈可以看看奶粉配方里含的维生素D是多少，看是否够宝宝每天的摄入量。
一般来说，宝宝如果每天能喝800ml—1000ml左右的奶粉，就可以获得400IU的维生素D 。
【聪妈育儿经|你知道多少？，给孩子补钙的误区】如果你感觉宝宝缺钙，或许并不真的是缺钙，可能是缺维生素D ，你也可以咨询医生，这样才是最保险的。