【如果我一直坚持晚上10点睡觉，凌晨3点起床，时间长了会对健康有危害吗】 我跟你类似。以前190斤。减肥了之后140。可是，又在后来发生转折，又胖回187。女朋友看到都说脸大了两圈。某天早上起床照镜子的时候，突然醒悟，感觉自己太过浪费。所以开始每天只吃一顿饭，晚上12点入睡，凌晨4点起床。对身体的伤害还没感觉到。毕竟我也只是打算坚持一整个高三。咳咳。到大学应该是，12点睡6点起。我平常就是这样的。后来才改的睡得更少了。不过睡眠少了，实话实说，从脸上看，完全没有正常睡觉看着健康。但是为了一些大型考试，或者突发事件还是可以考虑的。日常的话还是多睡一会吧。

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