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营养专家同时指出 ， 保持皮肤良好状态 ， 一要坚持平衡饮食 ， 每天至少摄入13种食物；二要远离精制糖、转化糖、加工糖 ， 比如奶茶、蛋糕、果汁等甜食；三要少吃油腻食物 ， 以及煎烤炸等高温烹饪过的食物 ， 比如各类烧烤、动物内脏、火锅等；四要加强体育锻炼 ， 保证规律作息和良好生活习惯 。
中华医学会医学美容分会副主任委员刘玮：首先就是防晒 ， 日晒引起的光老化是主要的皮肤外源性衰老的形式和内容 ， 所以要防晒 。 那是不是“糖化反应”就不重要了？从肌体上讲 ， 它有一定影响 ， 选择一些有科学数据支撑的“抗糖化”产品来使用 ， 一定也会对皮肤有好处 。 当然 ， 也不能只关注“抗糖化” ， 而忽略了其他方面 ， 这是不合理的 。

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