最佳健康|看看你在哪一级？，从入门到大神的100个自重健身( 二 )

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45
屈臂倒立

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46
双臂屈伸
47
弓箭手自重划船
48
引体向上
高级
49
倒立
50
坐姿L形支撑

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51
L形引体向上

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52
后悬垂

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53
屈体俯卧撑

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54
抹脖式引体向上
55
单腿深蹲
56
虾式深蹲
57
三头肌屈伸
58
反向二头肌弯举

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59
抬腿触杠

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60
V形上抬

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【最佳健康|看看你在哪一级？，从入门到大神的100个自重健身】61
坐姿抬膝
62
后肩推
63
长杠平板支撑
64
龙旗
65
绳索攀爬（无腿辅助）

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66
圆环双力臂

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67
单杠双力臂

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大师级
68
分腿倒立
69
不规则式引体向上
70
弓箭手式引体向上
71
竖L形引体向上
72
屈腿水平俯卧撑

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73
冰淇淋机式

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74
单手俯卧撑

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75
屈腿倒立

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76
背杠式

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77
圆环夹胸

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78
人旗式

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79
倒立俯卧撑

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80
V形双杠支撑
81
水平悬挂
82
站姿健腹轮
83
双力臂

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