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准妈妈们该如何调整情绪 ， 才能让自己接受现实、缓解尴尬呢？
一、提前了解分娩知识
当产妇对于即将到来的分娩有所了解后 ， 相关的知识便会让他们更加能够心里有底 ， 情绪上也会有所放松 。 很多时候产妇心理的恐惧是因为她们的无知而带来的 。
二、主动进行情绪调节
当准妈妈们觉得自己被慢待了 ， 或者是对医生的态度有不理解时 ， 她们应该主动地进行自身的情绪调节 ， 多一点理解和包容会让产妇们的情绪获得安抚 。 与其较真不如摆正心态放轻松一点 。

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三、家人最好陪产
不管是产妇的老公还是家人 ， 如果可以的话 ， 尽量去做好陪产工作 。 这样产妇的不良情绪可以通过家人来进行疏解和沟通 。 此时家人们的温暖陪伴也是产妇分娩力量的源泉 。
产妇们理应被更温柔地对待 ， 不管是医生还是家人都应该更多地去考虑到产妇分娩时的情绪 ， 她们会有恐惧 ， 会有焦虑 ， 而这些理应被暖心地对待 。 希望分娩不再是对产妇自尊的碾压 ， 而是一个可以分享的幸福经历 。
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