糖果妈妈|超过日本、韩国，你拖后腿了吗？，中国男女平均身高东亚第一( 二 ) 国外相关研究发现：人的身高和事业的成

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家长这样做，孩子身高才不会拖后腿
√从“口”入手
想要孩子身高不拖后腿，就要保证好孩子的营养。一些家长会有这样一个误区，孩子吃饱就能长大个，这其实是非常错误的想法。
吃饱并不等于有营养，从食物的种类上应该尽量多样，当然蛋白质和钙质的补充也是非常重要的，下图为儿童食物建议摄取量，家长可以作为参考。

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√从“睡”入手
孩子长高依靠的是一种叫“生长激素”的物质，这种物质并不会全天分泌，它只在晚上孩子入睡后才会大量分泌。
很多孩子长不高都是因为“睡眠不足” ，下图为生长激素各时间段分泌情况，家长一定要让孩子在10点前入睡，尽量保证生长激素的分泌。

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√从“动”入手
运动对孩子的身高也很重要，孩子在运动时血流会加快，这会刺激到长骨的底端，有助于孩子的身高发育。
如果孩子小于5岁，可以通过玩皮球、慢跑等运动刺激身高发育；如果孩子大于5岁，则可以接触一些篮球、跳绳、跳远等运动。
糖果妈妈今日话题：你家孩子的身高拖后腿了吗？
【糖果妈妈|超过日本、韩国，你拖后腿了吗？，中国男女平均身高东亚第一】我是糖果妈妈，一个学习成长型的宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了关注，糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。