_本文原题：国产健身靓女 ， 这身材可以当模特了 ， 怪不得每周来4次
平时出门的时候 ， 如果看到哪位姑娘长得好看 ， 可能总会忍不住多打量几眼 。
上网的时候也会比较关注那些健身达人 ， 不得不说现在的姑娘健身一个比一个好 ， 有的人根本不输给专业的健身模特 。
比如说今天我们介绍的这位姑娘 ， 她就是一个国产健身靓女 ， 这身材简直就可以当模特了 ， 要问她的身材为什么练得这么好 ， 原来是每周坚持来健身房4次的关系 。

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每次训练完之后 ， 她的衣服都被汗水浸湿 ， 可以明显的看出她蓝色的健身服已经湿透了一大半 。
除了健身之外 ， 她的饮食也是非常的精致 ， 一般是一些高蛋白的食物 ， 比如说牛肉还会给自己做一点沙拉 ， 基本上都是些热量比较低的食物 。
她个人比较喜欢低碳饮食 ， 会严格控制自己的饮食 ， 因为身材曲线比较好 ， 所以她在衣服选择方面挑选的都是显身材的衣服 。


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比如说夏天她可能会穿紧身连衣裙 ， 天热的时候会穿热裤 ， 整个人的身材比例非常不错 ， 尤其是她的臀部曲线 ， 简直秒杀李菲儿的柯基臀 。
这样的人才难怪会有这么多人喜欢 ， 而且她本人看上去也是非常的高 ， 不当模特简直可惜了 。
相信肯定会有很多朋友跟小编一样 ， 羡慕别人的好身材 ， 那么接下来我们就来进行一些动作的训练 ， 对于塑形美体是有一定帮助的 。

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首先我们来看第1个动作 ， 第1个动作叫做跪姿后踢腿 ， 该动作针对的是一个臀部训练 ， 能够很好的帮助锻炼到我们的臀部肌肉群 ， 这位国产健身美女她平时也会经常进行该动作的训练 。

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第2个动作我们来做一下俯身划船 ， 这个动作其实可能男性朋友做的比较多 ， 但是该动作未必不适合女性朋友做 ， 经常练习可以帮助锻炼到我们的背部肌肉群 ， 对于手臂的力量也可以起到锻炼效果 。

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第3个动作我们可以尝试做一下拉力器深蹲 。 该动作可以借助拉力器来完成 ， 可能对于一些身体平衡性较差的朋友来说 ， 该动作要比标准深蹲要好 ， 但是同样要注意身体的平衡性 。
三个动作绰绰有余 ， 当然并不是说只要三个动作就能够练出好身材 ， 大家平时也可以在网上多搜寻一些其她的健身动作 ， 动作以简单高效为主 。

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一定要选择那些难度系数比较低 ， 比较经典的动作 ， 不然的话一些高难度动作 ， 虽然说健身效果好 ， 但是倘若如果自己动作没有训练到位 ， 不但不会达到自己想要的训练结果 ， 反而还可能给自己的身体健康带来一些安全隐患 。
【老孙聊娱健|国产健身靓女，这身材可以当模特了，怪不得每周来4次】