直接表现就是
气温逐步降到0摄氏度以下
中央气象台21日预计
未来一周
冷空气活动依然会很频繁
带来气温跳水
雨雪天气增多

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同时是加工腊肉的好时候
冬腊风腌蓄以御冬

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经过较长时间的精心腌制
除夕团圆饭上
一定会有一盘腊肉
肥而不腻、香飘十里

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在南方某些地方
则有农历十月
吃糍粑祭祀的习俗

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人们将糍粑制作成圆形
象征着丰收、喜庆和团圆
天气寒冷
饮食上要注意滋补肝肾
清泻内火和保养肌肤
少点咸 ， 多点苦
如莴苣、芹菜、竹荪、羊肉等
可以适当多吃些

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同时 ， 可多吃“三黑”
即黑芝麻、黑荸荠和黑大豆

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小雪时节养生
有独特的窍门
要早睡晚起 ， 不要熬夜
可适当运动 ， 增强免疫力

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冬阳可贵
阳光灿烂的时候
也要多晒太阳
壮人阳气 ， 温通经脉

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时光总是不经意间从指缝中溜走
指缝太宽 ， 时光太瘦
转眼间 ， 已是年末
让我们抓紧今年最后的月余
鼓足精气神
不懈努力

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