小脚丫变成“大馒头”，孕期水肿怎么办？预防缓解这七个办法就够( 二 ) 四肢水肿的主要成因是组织间隙的水分有

3）恰到好处的按摩
睡前让准爸爸帮助按摩小腿，可以促进下肢血液的循环，对缓解水肿非常有帮助。
孕妈们自己也可以多动一动脚踝，坐在床上的时候伸直双腿、脚尖朝上，微微用力将脚丫向内活动，或转圈活动，促进下肢末端的血液回流。
文章插图
4）弹力袜和平底鞋
弹力袜可以帮助促进血液回流，对经常坐着或站着的孕妈而言堪称神器。注意这里说的是专业弹力袜哦，并不是市面上常见的瘦腿袜，孕妈要在医生的指导下选购和使用。
下肢水肿的孕妈，高跟鞋想穿进去可能都难，更别提舒适度了，建议穿着比平时大1~2码的运动鞋、平底鞋，可以缓解水肿带来的不适感。
文章插图
孕期水肿别马虎，需要引起重视的情况虽说孕期水肿很常见，但也有需要注意的地方，马虎不得。
文章插图
★ 水肿范围增大：水肿从小腿蔓延到大腿，或者是上肢也出现了水肿，可能暗示孕妈身体出现问题，要就医检查一下才行。
★ 体重增加过快：孕期飞速胖起来的孕妈，如果同时伴随四肢的不适感，也需要引起重视、尽快就医。
★ 明显的不适反应：身体出现任何明显的不适反应，包括皮肤发红、四肢疼痛等问题，都不要硬挺着，为了宝宝和自己的安全，及时就医才是上策。
小岛今日话题：你逃过“孕期水肿”的魔爪了吗？
【小脚丫变成“大馒头”，孕期水肿怎么办？预防缓解这七个办法就够】孕育岛，一个专业的孕产、育儿团队，多平台优质创作者，关注我，孕期营养健康、孩子成长教育，给您专业指导。