中国男女平均身高东亚第一?跟欧洲还有差距,想要提高从儿童开始( 二 )
睡觉时 , 最好在晚上9点准备入睡 , 10点-11点进入深度睡眠 , 这个时间段是生长激素分泌最旺盛的阶段 , 深度睡眠能促进分泌 。
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