有种不适常在孕晚期发生，很多孕妈中招了，八个方法教你科学应对( 二 ) 孕期浮肿

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而在怀孕期间，很多孕妈的口味会变重，喜欢吃一些很咸、很辣的食物，但如果出现孕晚期浮肿，那饮食方面就需要适当控制。
不仅如此，孕妈还需要每天保证优质蛋白质食物的摄入，从而提高机体的抵抗力，加速新陈代谢。
⑤、保证休息
怀孕原本就是一件很辛苦的事，因而在这一阶段，孕妈作为需要特别照顾的对象，一定要保证休息时间。
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首先，睡眠时间要保证9-10小时，饭后也需要休息30分钟左右，就算因为身体不适，睡不着，也要学会闭目养神，试着放松身心。
⑥、适当运动
进入孕晚期，孕妈的肚子越来越大，活动也愈发不方便，经常不愿意动弹，就想一直坐着或者躺着，但这样其实根本不利于血液循环。
想要减轻浮肿现象，孕妈最好每隔一个小时就出去走一走，放松一下，有条件的孕妈，还能去做做瑜伽。
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⑦、穿着舒适
到了孕晚期，准妈妈的穿着一定要以舒适为主，尽量选择纯棉的衣物，吸汗透气，也更加亲肤。
与此同时，内衣、袜子等也要选择宽松一点的，以免身体受到压迫，就连鞋子，也应该选择码数大一点的、平跟且透气的，这样一来，也可以减轻水肿现象。
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⑧、保持心情愉快
怀孕期间，尤其是孕晚期，准妈妈难免会觉得焦虑，不仅担心分娩时产生意外，也时常忧心日后的带娃生活，当精神长期处于一个紧绷的状态，身体不适，也容易引发水肿。
所以，在这一阶段，保持心情愉快也是非常重要的一个方法。
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孕期水肿有什么危害？
一般在怀孕8-9个月时，很多孕妈都会遇到水肿的现象。而孕期水肿的危害往往比较大，要引起重视。
有时候，孕期出现水肿，可能是一些疾病造成的，比如妊娠期有高血压或者是肾、肝脏等出现问题。
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妊娠期有高血压的话，就会出现蛋白尿，致使身体的各个器官出现缺血、缺氧等情况，对于孕妇自身以及胎儿都有很大的不利影响。
除此之外，孕妇还可能会心力衰竭，使得胎儿容易发生宫内缺氧、窘迫等问题。