颈椎病患者的自我救赎( 二 ) 当代人呐就算不是在低头工作

诊断是否患有颈椎病需要医生根据患者症状查体以及影像学检查来做最终诊断，希望你不要过度紧张，轻易给自己戴上颈椎病的帽子，也不要盲目自信，讳疾忌医，身体不舒服及时去医院，交给医生来对症治疗。
04、拿什么拯救你的颈椎？
01、非手术治疗
1.无论是颈椎病的保守治疗，还是预防颈椎病，最重要的就是改变不良的生活习惯。
减少低头时间，保持正确姿势，建议尽量平视或者轻微仰视屏幕。
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看电脑的正确姿势
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看手机的正确姿势
02、多活动颈椎，每40分钟“自我打断”一次，活动活动脖子，动总比不动好，做做颈椎保健操，有效缓解颈部软组织劳损。
03、颈部受凉容易引起肌肉组织痉挛、疼痛，所以要注意颈椎的保暖。天气渐凉，暖暖的围巾围起来吧
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04、选择合适的枕头，躺下去的时候，头部不出现仰头或低头的姿势，头部与身体呈水平状态，保持人体正常的生理曲线。
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2.头颈牵引：以安全、有效为前提，强调小重量、长时间、缓慢、持续的原则。牵引重量为患者体重的1/12～1/14 。可在牵引下进行颈背部肌肉锻炼。
3.物理治疗：颈托制动、热疗、电疗等治疗方法，可能有助于改善症状。
4.运动疗法：适度运动有利于颈椎康复，推荐游泳，尤其是蛙泳。但不提倡使颈椎过度活动的高强度运动。
5.药物疗法：非甾体类抗炎药物、神经营养药物及骨骼肌松弛类药物有助于缓解症状。
6.中医治疗：可予以适度按摩，但应慎重操作，一定在专业正规医疗机构明确颈椎病变程度，看是否适合按摩。手法治疗颈椎病(特别是旋转手法)有造成脊髓损伤的风险，应谨慎应用。
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02、手术治疗
当出现以下症状时，应采取手术治疗:

保守治疗3个月无效或者尽管有效，但停止治疗后症状反复发作，影响正常工作生活；
神经根性疼痛剧烈，保守治疗无效；
上肢某些肌肉出现肌无力甚至肌肉萎缩；
由于脊髓型颈椎病随着疾病发展，症状逐渐加重，甚至可能致残，而且脊髓受到压迫时间长了，术后恢复的程度则也会大打折扣。故确诊后应及时手术治疗。

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总之
如果您的颈椎有不适感，建议您一定要到正规医院就诊，帮助明确疾病的严重程度，确定相应的治疗方法。切不可盲目寻求偏方，避免适得其反，酿成后患。
参考资料：
1.中华外科杂志编辑部．颈椎病的分型、诊断及非手术治疗专家共识(2018)[J]．中华外科杂志， 2018 ， 56（6）：401-402．
来源：骨科大夫
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【颈椎病患者的自我救赎】 一切视患者自身情况和以专业医生诊断治疗为准