免疫力是最好的医生，提醒：想要提高免疫力，5点知识要知道 #健康科普排位赛#在经历了2020年初始的

#健康科普排位赛#
在经历了2020年初始的新冠肺炎疫情以后，我们都知道人体最重要的是保持健康，而维持身体健康的根本就是我们身体的免疫力，免疫力比较高的人，在日常生活中是不怎么生病的，而那些免疫力比较低的人，总是小病不断，只要一换季就会感冒咳嗽，这个时候就能看出我们的免疫力是高还是低了。
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既然人的免疫力这么重要，那么我们怎么才能提高我们的免疫力呢？
充足的睡眠
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身体免疫力下降，很容易出现一些因免疫力低下导致的疾病，比如荨麻疹、带状疱疹等，还容易感冒，身体的免疫力跟睡眠也是有一定关系的，当我们保持充足的睡眠以后，身体的各个状态都会比较平衡，所以我们要保持充足的睡眠才能提高身体的免疫力。
饮食均衡
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有些人吃饭爱挑食，这个不吃那个不吃，这样很容易导致身体营养成分的不均衡，引起身体免疫力的下降，我们日常饮食要注意荤素搭配，早餐多吃鸡蛋，多喝牛奶，多喝水，可以提高身体的新陈代谢，帮助我们提高身体的免疫力。
坚持锻炼
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运动是对健康最好的帮助方式，我们很多人平时工作忙，没时间运动，就会出现身体健康问题，颈椎腰椎等处都会出现不适症状，时间久了也会导致身体的免疫力低下，而有些人喜欢运动而且坚持下来的，身体的免疫力都会很高，平时很少生病，所以不管我们平时工作再忙也要抽空去锻炼身体，帮助我们身体提高免疫力。
多晒晒太阳
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晒太阳能帮助我们提高身体内维生素D的含量，加速钙的合成，对身体的健康是有利的，而有些人害怕晒太阳，觉得可能会造成皮肤的老化，我们可以选择在太阳光不是很强的时候出去晒太阳，多晒太阳能帮助我们提高身体的免疫力。
保持积极的心态
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【免疫力是最好的医生，提醒：想要提高免疫力，5点知识要知道】当一个人每天都有负面情绪的时候，是会影响到身体的健康，身体内激素分泌紊乱，内分泌失调等等，免疫力也会收到影响。而一个人每天都能积极面对生活中遇到的问题，身体的整个状态都会变得更加健康。所以我们平时的时候要保持好心情，积极乐观的心态，面对生活中的一切。