50岁以后是人生“黄金期”，做好三件事，或能比运动还管用 #健康科普排位赛#人的一生会经历很多事

#健康科普排位赛#
人的一生会经历很多事情，一般到了50岁以后就会比较看的开，生活稳定以后，就会想办法保养自己的身体，有人养生是管住自己的嘴巴，少吃一些危害身体的食物，有人养生是管住自己的身体，多做运动。
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50岁以后，我们运动的时候也要注意不能做太过于剧烈的运动，以免损伤我们的身体，此外，除了运动还有一些事若是能适当的注意或比运动还管用。
【50岁以后是人生“黄金期”，做好三件事，或能比运动还管用】饮食均衡，适当补充营养
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现在50岁左右的人，可能都经历比较多，对很多东西都比较节省，在吃的方面也是，有些老人不舍得扔会去吃剩饭剩菜或者隔夜菜，这样的菜会含有很多的细菌和微生物，对健康不利，而有的老人觉得吃东西没胃口，喜欢吃咸菜或腌制的菜，咸菜中可能会含有致癌的物质，这样比较节省的习惯都会对身体的健康产生伤害，其实老年人也是需要及时补充各种营养成分，做饭饮食均衡，肉蛋奶都需要及时补充。
坚持泡脚
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现在是冬季，泡脚是非常舒服的一件事，很多年轻人都开始泡脚了，其实老年人更应该泡泡脚，加速一下身体的血液循环，尤其是容易手脚冰凉的人，泡脚不仅刺激身体的穴位和经络，还会帮助我们入睡，提高睡眠质量，对身体非常好，但是泡脚要注意温度不要太高，泡脚的时间也不宜过长。
保持情绪稳定
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一般老年人的脾气都比较温和，因为他们都看淡一切了，但是也有些老年人脾气比较暴躁，而脾气暴躁的人，突然情绪激动，容易导致血管和心脏出现压力骤增，影响血管和心脏的正常运行，容易出现高血压等问题，所以过了50岁以后，要尽量控制自己的脾气，保持良好的情绪，才能拥有一个健康的身体。